2025年02月16日

すこし前ですが、
”血糖値スパイクを回避する食べ物は?専門家がパリで1日の食事を紹介。| VOGUE JAPAN”
という動画を目にしました。

血糖値コントロールに食事前のマルベリー

https://youtu.be/TK4P5pryNhQ?si=tigupF3l6oMI0wTI

この中で、食事前にマルベリーの葉入りのカプセルを飲んでいます。

理由は、
・血糖値の安定を助けてくれる
・食事に含まれる糖質の吸収を抑えてくれる


食事前にマルベリー(桑葉)を摂ることが、推奨されているのだと改めて知りました。

そして、
血糖値を安定させることが疲労感や過度な食欲を抑えて、健康に過ごせるポイントなのだと感じました。


桑葉茶、いいですね!


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